摘要： 　　2.多吃高纖維的蔬果谷物。增加水分?jǐn)z取。每天攝取1500～2000cc的水分。避免食用容易產(chǎn)生脹氣的食物，像是豆類或油炸類食物。　　3.適量的運(yùn)動(dòng)，多散步，能幫助腸胃蠕動(dòng)。若...

　　2.多吃高纖維的蔬果谷物。增加水分?jǐn)z取。每天攝取1500～2000cc的水分。避免食用容易產(chǎn)生脹氣的食物，像是豆類或油炸類食物。

　　3.適量的運(yùn)動(dòng)，多散步，能幫助腸胃蠕動(dòng)。若一直無法改善便秘的情況，可依醫(yī)師處方使用軟便劑。

　　痔瘡多數(shù)伴隨便秘問題而來，處理方式有：

　　預(yù)防便秘，多攝取含多纖維的食物。養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。依醫(yī)師指示，局部使用藥膏或溫水坐浴。

　　懷孕的最初兩、三個(gè)月，骨盆腔內(nèi)的子宮逐漸增大，壓迫到膀胱，使膀胱的容積變小，所以容易產(chǎn)生頻尿的情形。而三個(gè)月后，子宮已從骨盆腔大到腹腔，受壓迫的情況就會(huì)獲得改善。

　　處理頻尿方式：

　　1.多做骨盆底肌肉收縮運(yùn)動(dòng)（凱格爾運(yùn)動(dòng)），減輕癥狀。不要故意減少水分的攝取也不能憋尿，如此反而容易造成泌尿道感染。減少利尿食物的攝取，像是西瓜、蛤蜊等。晚餐后減少水分的攝取，避免半夜晚起來上廁所而影響睡眠。

　　注意頭暈及呼吸短促

　　懷孕時(shí)孕婦的血壓會(huì)比平常時(shí)稍微偏低， 加上血液回流變差，約有三分之一孕婦會(huì)有頭暈現(xiàn)象。處理方式：

　　1.避免長(zhǎng)時(shí)間站立，頭暈時(shí)立即坐下或蹲下避免跌倒。姿勢(shì)改變時(shí)要將動(dòng)作放慢。避免仰睡，可藉由側(cè)睡加以改善。檢查后若為貧血，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。

　　懷孕時(shí)擴(kuò)大的子宮壓迫橫膈，使得肺活量減少而造成呼吸短促。處理方法：站或坐時(shí)，姿勢(shì)應(yīng)正確。夜間若發(fā)生呼吸短促，則用枕頭墊高，采半坐臥式。避免舉重物。避免疲勞。